Újabb tanulmány a közösségi média és a depresszió kapcsolatáról

A túlzott közösségi média fogyasztása, mint a Facebook, Instagram vagy Snapchat, szoros kapcsolatban áll az illető mentális egészségi állapotával és magányhoz vagy akár súlyos depresszióhoz is vezethet, mondja el egy új kutatás eredménye.

A tĂşlzott kĂśzĂśssĂŠgi mĂŠdia veszĂŠlyei

A magány és a depresszió kialakulását tartják a két leggyakoribb következménynek a túlzásba vitt közösségi médiahasználat során. A tanulmányt 143 diákon végezték el. A célpontban a három legnagyobb közösségi média alkalmazás volt. Az önkéntes alanyokat véletlenszerűen két csoportba osztották. Az egyik csoport tagjainak napi 10 percre limitálták a közösségi média fogyasztásának idejét, a másik csoport tagjai szabadon használhatták őket. A résztvevők mobiljáról időnként képernyőmentés készült, hogy ne tudjanak csalni.

Kevesebb kĂśzĂśssĂŠgi mĂŠdia, jobb mentĂĄlis ĂĄllapot

A Journal of Social and Clinical Psychology-ban megjelentetett tanulmány azt is elmondta, hogy az ilyen jellegű oldalak használati idejének csökkentésével a felhasználók kedélyállapota javulást mutatott, kiegyensúlyozottabbak, vidámabbak lettek. A magány és a depresszió jelei is jól észlelhetően csökkentek. Azt is hozzátették a kísérletet végzők, hogy a 18-22 év közötti korosztálynak egyáltalán nem kellene ilyen közösségi alkalmazásokat használniuk, mivel rájuk hat a leginkább kedvezőtlenül a túlzott igénybevétel.

'Amikor nem azzal vagy elfoglalva, hogy a közösségi oldalak clickbait-jeit kattintgatod, akkor nekiállsz olyan dolgokkal foglalkozni, amik valóban jólesőek és az életminőséged is javulni kezd.' - mondta Mellissa Hunt a pennsylvaniai egyetem szakértője. Hozzátette az is, hogy 'Mivel ezek az eszközök mindennapi életünk részeivé váltak, a társadalomra hárul a felelősség, hogy okosan használjuk őket és tudjuk limitálni a káros hatásaikat.'

Természetesen, mint ahogyan sok más dolognál is, úgy a közösségi média felhasználásánál is igaz, hogy ha tartjuk a mértéket, akkor nem jelentenek veszélyt, sőt jó hatásuk is lehet. Így nem kell rögtön megbélyegezni a Facebook, Instagram vagy Snapchat appokat, egyszerűen csak meg kell húzni a határokat. Akkor is, ha néha nehéz.